Meine Kurse

Neuer Kursstart am Do, 12. Feb. 2026

Zwischen Kind(ern), Mental Load und Alltag – wann nimmst du dir bewusst Zeit für dich? In meinem Mama-Yoga-Kurs erwartet dich die perfekte Mischung aus Kräftigung, Entspannung und neuer Energie.

Nach einem kurzen Impuls von mir – mal inspirierend, mal informativ – wärmen wir uns sanft auf, bevor wir in einen kraftvoll fließenden Yoga-Flow übergehen – speziell abgestimmt auf den Körper nach Schwangerschaft und Geburt (egal wie lange diese zurückliegen).

Hatha Vinyasa Yoga wird auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet – du verbindest dich mit deinem Atem und kannst wirklich mal abschalten!

Zum Abschluss genießt du eine tiefe Entspannung (Savasana), die dich auftanken lässt. Gönn dir diese Zeit – du hast sie verdient! 💚

  • 📍 Wo? Bewegungsraum der Kita Rominger, Frauenstegstr. 50

  • 📅 12 Termine: Do, 12. Feb 2026 – ca. 21. Mai 2026, Pause während der Osterferien.

  • 🕗 Wann? Donnerstags, 20:15 – 21:30 Uhr (75 Min)

  • 💰 Kosten: 200 € (rechne mit ca. 70% Zuschuss durch deine Krankenkasse nach Kursende; Ratenzahlung möglich)

  • ✨ Voraussetzung: Deine Rückbildung sollte bereits abgeschlossen sein – egal, ob erst seit Kurzem oder schon Jahre her.

  • Du willst dich anmelden oder hast du noch Fragen? Nutze die Kalenderfunktiion für eine kostenlose Probestunde oder schreib mir eine Mail an janina.ries@posteo.de.

Charlotte Gill

Mama von 2 Kindern

Meine Erfahrung

„I’ve been using the services of XYZ Company for my business, and I’m thoroughly impressed. Their professionalism and dedication to customer satisfaction are unmatched. Sed tempore dui ipsum. They truly understand our needs and go above and beyond to deliver exceptional results. I’m grateful to have found such a reliable partner.“

david s. thomas

Founder & CEO

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emily r. paisley

Application Developer

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Personal Yoga mit Janina

Möchtest du Yoga ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt erleben? Egal, ob es dir um die richtige Technik und Ausrichtung, ums Abschalten und Entspannen, oder um das Erlernen neuer Armbalancen geht – mein 1:1 Yoga ist genau das Richtige für dich!

📌 So läuft es ab:

  • 🔹 Kostenloses Kennenlerngespräch (25 Min, online): Wir besprechen deine Wünsche, Ziele und schauen, ob die Chemie stimmt.
  • 🧘‍♀️ 1:1 Yoga-Session (60 Min): Individuell auf dich abgestimmt – für 80 € (+ ggf. Anfahrt). Zahlung per Rechnung.
  • 📍 Online oder bei dir zuhause – ganz nach deinem Wunsch!
  • 💡 Paketpreise? Gerne! Schreib mir einfach für ein Angebot.
  • ✨ Mein Spezialgebiet: Postnatales Yoga – aber ich arbeite auch gern mit dir, wenn du keine Mama bist!
  • 📆 Direkte Buchung: Buch dir dein kostenloses Kennenlerngespräch direkt im Kalender. Derzeit biete ich ausschließlich Freitag vormittags an. Die weiteren Termine besprechen wir dann beim Gespräch oder per Mail.
  • 💌Hast du noch Fragen? Schreib mir gern eine Mail an janina.ries@posteo.de.
  • 💚Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten! 💚